Germán Gonzalez Mena. Un enamorado de la vida

Lo ví en lo alto subido a un helicóptero, parado en el tren de aterrizaje y sostenido por un arnés filmado el Pentatlón en San Rafael, hizo cumbre tres veces en el aconcagua y en las tres su cámara fue su gran compeñara. Lo vimos filmando en Ski Magazine en distintos lugares del mundo haciendo acrobacias con su cámara y sus tablas para no perderse ningún detalle y filmarlo todo. Lo ví haciendo cosas que a ningún otro, lo vi difrutar de la vida como a nadie.

Compartimos muchas horas haciendo prensa y era increíble la cantidad de gente que lo conocía y quería. Compartimos algunas horas en Mountain Bike, aún en las competencias su mayor preocupación era mirar el paisaje. Muchas personas pasaron horas inolvidables con él. Reconocido profesionalmente trabajó en distintas áreas retratando políticos, personajes y paisajes. Mendoza lo conoció, la montaña lo conocía bien. En todos sus documentales, fotografías y trabajo volcaba todo de sí. Su amor por su familia, su increible buen humor, su gran amistad, su forma de ver la vida, un intrépido nostálgico y enamorado de lo que siempre hacía.

Recientemente muy ligado a la fotografía del área vitivínicola, en donde seguiremos viendo por siempre fotos de bodegas y viñedos de una manera distinta. En esas fotos seguiremos viendo vivo todo el espíritu de Germán. No queremos decir Adiós.





Foto: Germán Gonzalez Mena

10 consejos para ciclistas mtb

Los 10 consejos y secretos para participar en el "Plan de entrenamiento en mountain bikes"

1) Entrenarse en una bicicleta, cuyo cuadro sea proporcional a la altura de quien la conduce. Esta pequeña reglita aproximada puede ayudarte:
Si medís entre 1,50 y 1,59m. te corresponde un cuadro 14"
Si medís entre 1,60 y 1,69m. te corresponde un cuadro 16"
Si medís entre 1,70 y 1,79m. te corresponde un cuadro 18"
Si medís entre 1,80 y 1,89m. te corresponde un cuadro 20"
Si medís más de 1,90m. podés utilizar un cuadro 21 o 22" pulgadas.

2) Es fundamental conocer y buscar la posición correcta sobre la bicicleta. Muchas personas no saben que una posición errónea disminuye el rendimiento, genera dolores y molestias que pueden transformarse en lesiones, altera la postura y es posible causa de accidentes.

3) El inicio de la practica de actividad física y del entrenamiento es una decisión que lleva tiempo y tiene un proceso de maduración. Es muy importante hacerse un chequeo médico antes de comenzar una practica de entrenamiento, para anticiparse a posibles problemas de salud, para tener una orientación sobre las posibilidades reales de cada uno e insertarse en una actividad adecuada a nuestra edad, contextura física, sexo y experiencias previas.

3) Verificá cual es tu frecuencia cardíaca máxima, hay una regla que te permite obtener esa cifra teórica que se obtiene restándole tu edad al número 220. Es importantísimo no pasarse de ese número, sobre todo si retornás al deporte luego de un largo período de sedentarismo o si estás excedido de peso.
Con un cardiotacómetro (Polar) podemos hacer un monitoreo constante de la frecuencia cardíaca, controlando el no pasarse del máximo y tambien controlando el trabajo a partir del mínimo de pulsaciones recomendado por nuestro cardiólogo o nuestro entrenador.

4) Tabla de recuperación cardíaca:
Recuperación Actividad Física Ligera
55 al 64% de FC Máxima Actividad Física Moderada
65 al 74% de FC Máxima Actividad Física Intensa
75 al 90% de FC Máxima
Controlar
el pulso al: 1'30" 3' 5' 1'30" 3' 5' 1'30" 3' 5'
Buena respuesta 15% 20% 25% 20% 25% 30% 25% 30% 35%
Respuesta
Satisfac. 10% 15% 20% 15% 20% 25% 20% 25% 30%
Respuesta
Suficiente 5% 10% 15% 10% 15% 20% 15% 20% 25%



5) Hidratate antes, durante y después de la actividad física. Muchas personas, la mayoría principiantes, llegan a entrenamiento sin caramañola, sin agua!
Durante la actividad física se pierde líquido y se pierden sales. Las sales son agentes que colaboran en la actividad muscular, en la contracción muscular. La pérdida de sales sin su reposición genera entre muchas cosas la falta de atención, la fatiga, la contracción muscular involuntaria (calambres) con todo el riesgo que esto presupone al estar conduciendo una bicicleta en medio de un grupo.

6) La actividad muscular consume combustibles para producir energía. La glucosa y el glucógeno son combustibles que suplen la demanda de energia del cuerpo a la hora de hacer actividad física. Esos combustibles se agotan, llevate siempre una barra de granola para reponerte.

7) El entrenamiento tiene como objetivo la adaptación del organismo al esfuerzo físico. Hacer actividad física, implica tener la constancia de cumplir dos a tres estímulos semanales para obtener crecimiento y optimización en actividad que hayamos elegido. Dos veces por semana alcanzan para mantener el estado físico que tenemos en el momento de iniciar nuestro entrenamiento y progresar lentamente. Una vez por semana no es estímulo suficiente.

8)Equipamiento:
- Bicicleta en buen estado mecánico (dependiendo del tipo y frecuencia de uso, es recomendable hacerle un service cada tres meses y una lubricación luego de haber mojado la bicicleta o en su defecto cada 15 días).
- Casco proporcional a la medida de la circunferencia de la cabeza del ciclista (Decile no al casco prestado, al casco flojo o al casco demasiado grande).
- Destellador trasero.
- Caramañola con agua y barra de cereal.
- Zapatillas con clip o en su defecto con suela rígida.
- Cámara de repuesto, inflador y palancas extractoras.
- Remera de repuesto para cambiarse una vez finalizado el entrenamiento.
- Anteojos transparentes o con lente amarillo. Los ojos tienen que ser protegidos ante una caída y del smog presente en la ciudad (luego de pedalear en ciudad, pasate una carilina sobre tu frente o sobre tu nariz.... mirá del color que sale....pensá que sucede con tus ojos).

En invierno: Utilizar la técnica de abrigo de la piel de cebolla:
-Camiseta de ciclismo o Dri Fit de manga larga.
-Chaleco o polar
-En caso de mucho frío, polar y rompevientos impermeable y respirable (Goretex/Ultrex).
-Guantes
-Calzas cortas y calzas largas.
-Gorro fino respirable.

Atención:
-No usar algodón como ropa interior. No se seca y nos mantiene húmedos.
-No usar calzoncillo debajo de las calzas.
-No usar gorra de beisbol o gorro de polar grueso bajo el casco.

9) Elongación- Virtudes principales
- Un músculo laxo, más facilmente irrigable hasta sus vasos más pequeños, accede más velozmente a las fuentes de energía, por lo tanto es más fuerte y resistente.
- La elongación ayuda a generar un conocimiento mayor de nuestro cuerpo y nuestros músculos. Esto se llama sentido de la propiocepción.
- Un músculo elongado tiene menos oportunidades de lastimarse ante un movimiento en frío o ante un movimiento exigente.
- La elongación, luego de la actividad física, permite la limpieza y drenaje interno de los músculos, colaborando en la eliminación de parte del ácido láctico presente en las terminales nerviosas de los músculos.

10) Entrada en calor
Muchos deportistas, principiantes y expertos, suelen comenzar su sesión de entrenamiento sin pensar en hacer una entrada en calor. Sabemos, puede ser monótono y aburrido, pero es importante.
Existen dos clases de entrada en calor complementarias: la general y la específica.

La entrada en calor sirve para:
-Disminuir la viscosidad muscular.
-Activar el sistema neuro muscular.
-Aumentar la temperatura de los músculos y articulaciones.
-Aumentar la elasticidad de los tendones y ligamentos.
-Aumentar la fluidez de las articulaciones.
-Optimizar el funcionamiento metabólico y asegurar un mayor aporte de oxígeno y glucosa a los músculos.
-Preparar al deportista psicologicamente para poder realizar un esfuerzo más intenso de lo normal.

E-mail: training@mtbtours.com

Lesiones comunes en ciclistas mtb

A través de esta página, me propongo darles una orientación amplia y sencilla relacionada con las lesiones mas frecuentes en nuestro apasionante deporte, que hacer para evitarlas, recomendación en relación a equipo ideal para evitar lesiones, como ayudar a nuestro compañero que ha sufrido un accidente hasta trasladarlo a un servicio de emergencia y nociones de fisiología del ejercicio, programas de entrenamiento, hidratación y nutrición.

Las lesiones comunes entre los ciclistas profesionales o simplemente recreacionales, son bien conocidas desde comienzos del siglo pasado, cuando se popularizó este deporte. En los últimos años ha habido un gran auge en las actividades relacionadas con el ciclismo, al tomar conciencia del gran potencial de este deporte, como alternativa de entrenamiento para mejorar las condiciones cardio-pulmonares, resistencia y velocidad inclusive para aplicarlas en otro deporte. También es innegable la popularidad en aumento del ciclismo de montaña en el mundo y en nuestro medio, con lo cual observamos situaciones mas radicales desde todo punto de vista, técnica, esfuerzo físico, terrenos con alto grado de dificultad, bajadas escalofriantes y lesiones mas graves y mas frecuentes cuando no se toman las debidas precauciones. Otro factor agravante es que normalmente las lesiones del ciclista de montaña ocurren en lugares remotos, de difícil acceso.

Podemos dividir las lesiones del ciclista en 2 grandes grupos: Lesiones por "sobre uso" (Over use) y lesiones traumáticas.
Lesiones por sobre uso:

Son aquellas que ocurren por error técnico o falta de entrenamiento, cuando sometemos nuestro organismo a esfuerzos para los cuales el mismo no está preparado. En general son lesiones benignas, que en sus etapas iniciales responden a tratamiento médico y un poco de reposo. Un ejemplo de este tipo de lesión sería la de un paciente no habituado al ejercicio que se inicia en una clase de spinning y al tratar de acompañar el ritmo de sus compañeros entrenados, termina con dolores en sus rodillas, muslos, etc. Este paciente no tendrá lesiones graves, pero sí lesiones leves y fastidiosas, que terminarán por alejarlo de la actividad que había iniciado de forma tan "animada". En general estas lesiones se evitan aumentando el esfuerzo de forma gradual de acuerdo a nuestro nivel de entrenamiento y consultando a un especialista antes de iniciar un programa de entrenamiento de manera que nos oriente en relación a alguna deformidad que nos limite para la actividad que pretendemos iniciar. El uso de equipo adecuado también es fundamental para evitar las lesiones de este grupo.

1. La irritación de la piel en la región perineal, es un problema común en ciclistas novatos algo mas experimentados en inicio de temporada. El uso de Lycras con acolchado adecuado, sillines anatómicos y el evitar humedad excesiva o largos trayectos cuando no estamos acostumbrados es la forma de evitar estas lesiones. Cuando la irritación se ha hecho presente, en un inicio un corto reposo y entrenamiento adecuado es suficiente para tolerar el sillín. En casos un poco mas severos o si tenemos que seguir rodando en los días siguientes, el uso de cremas como las que se usan en los bebes para la pañalitis es una buena opción. Cuando el problema es mas grave, principalmente en ciclistas profesionales, que en un momento dado lleguen a tener inclusive ampollas, deben procurar atención médica especializada. En términos generales se debe mantener una higiene adecuada del área, cambiar de Lycra frecuentemente, aplicar calor local y en algunos casos está indicado el uso de antibióticos o drenaje de abcesos.

2. Las compresiones nerviosas en la mano son vistas frecuentemente tanto en ciclistas ocasionales, como de alta competencia. Esas compresiones se observan principalmente en los nervios digital radial del 2° dedo, mediano (Síndrome del túnel carpiano) y cubital (Síndrome del canal de Guyón). En el ciclismo de montaña la compresión del mediano es la mas frecuente y suele ocurrir al permanecer con la muñeca hiperflexionada dorsalmente durante largas subidas. La compresión del nervio mediano se manifieste como una parestesia (adormecimiento) del 2°,3er y 4° dedo. La manera de evitar estas compresiones es usando guantes con acolchado adecuado, uso de bicicleta con suspensión delantera, cambio frecuente de la posición de las manos en el volante evitando al máximo la dorsiflexión de la muñeca, acortar la distancia entre el sillín y el volante.

3.La zona perineal es otro local anatómico frecuentemente afectado por las compresiones nerviosas en ciclistas del sexo masculino. La prostatitis, así como los síndromes compresivos de los nervios peniano y pudendo, que producen parestesia, son vistos con relativa frecuencia y normalmente mejoran con reposo. Generalmente ocurren por el uso de sillines con la punta muy dura y orientada hacia arriba lo cual maltrata la zona perineal principalmente al sentarse muy adelante durante las subidas. Estas molestias pueden evitarse usando sillines anatómicos (aquellos que tienen un hueco en el medio haciendo con que el apoyó se realice sobre ambas tuberosidades isquiáticas) y con la punta flexible y orientada hacia abajo. Otro buen habito es levantarse del sillín con cierta frecuencia durante recorridos largos o en terreno muy irregular o durante subidas prolongadas.

4. Compresiones de nervios periféricos, también pueden ocurrir en los pies. Por lo general se deben al uso de calzados muy justos o de suela muy blanda. La suela blanda sede ante cualquier protuberancia del pedal mientras que la rígida no. Los ganchos incrementan de una manera increíble el rendimiento del pedaleo, pero a diferencia del proceso de caminar, en el ciclismo hacemos presión siempre sobre el mismo local durante el pedaleo, pudiendo causar compresiones nerviosas en el pie. Para evitar estas parestesias los zapatos deben ser cómodos y grandes lo suficientes para que permitan la movilidad de los dedos dentro de los mismos. En algunos casos es aconsejable el uso de plantillas de gel si la molestia es frecuente o limitante.

5. Tendinitis: A pesar del esfuerzo durante el pedaleo ser concéntrico, produciendo menos stress sobre músculos y tendones que los ejercicios excéntricos, vemos con frecuencia casos de tendinitis en pacientes que se están iniciando en esta actividad o en atletas experimentados que están forzando sus entrenamientos ya sea en kilometraje o carga (usando una marcha pesada), o cuando la tala de la bicicleta no es la adecuada para el ciclista. Esas tendinitis ocurren en el miembro inferior y mas frecuentemente en las rodillas, a pesar de la bicicleta ser uno de los ejercicios mas inocuos para las rodillas, cuando es bien realizado.
La banda ileotibial en su paso sobre el trocanter mayor del fémur (en la cadera) o sobre la cara lateral de la rodilla (cóndilo lateral del fémur), puede irritarse debido a una mala posición durante el pedaleo que cause un strees en varo de la rodilla (forzar las rodillas hacia fuera) o debido a una carga de entrenamiento excesiva. Los pacientes usualmente presentan dolor a la palpación de las prominencias óseas antes mencionadas. El objetivo del tratamiento es el combate a la inflamación usando hielo, reposo y antiinflamatorios no esteroideos y fisioterapia. En algunos casos es necesario utilizar infiltraciones con anestésico local y esteroides (en los locales dolorosos fuera de las articulaciones donde estas infiltraciones están formalmente contraindicadas) y en raros casos principalmente en profesionales puede estar indicada la división quirúrgica de la banda ileo-tibial para disminuir la tensión (nunca vi algún caso en el cual esto fuera necesario). Una vez que halla disminuido la inflamación el atleta puede retornar a su actividad, iniciando con una actividad suave que vaya aumentando de forma gradual de acuerdo a su capacidad complementando con ejercicios de estiramiento antes y después de cada sesión de entrenamiento. Debe ser analizada su postura en la bicicleta de manera que evite pedalear forzando las rodillas hacia fuera. En general sise está usando el sillín muy bajo, habrá tendencia a forzar las rodillas de la manera descrita anteriormente.


Tendinitis infrapatelar y suprapatelar : Debe ser diferenciada de lo que nosotros llamamos Síndromes fémoro-patelares. La tendinitis del tendón rotuliano también conocida como rodilla de saltador (jumper knee) así como la tendinitis cuadricipital es rara en ciclistas. Por lo general están vinculadas a un sobreentrenamiento, o a las actividades físicas complementarias que el ciclista realiza para mejorar su rendimiento como correr o trabajo con peso en gimnasio. El tratamiento es basado en reposo, principalmente de las actividades que agravan la molestia, tratamiento médico y rehabilitación. No se deben realizar infiltraciones de estos tendones. El retorno a la actividad y principalmente a los ejercicios con peso, debe ser suave y con mucho cuidado ya que hay tendencia a la cronificación de este tipo de molestia.


Tendinitis de Aquiles: Se observa en ciclistas profesionales que pedalean de pie largos trechos de ascenso o "sprints" y en ciclistas ocasionales que pedalean en marchas muy pesadas sobrecargando el tendón de Aquiles (cerca del talón). Cuando la traba de los clips está colocada muy anterior en los zapatos también sometamos el tendón de Aquiles a un Stress exagerado. Cuando el paciente tiene una tendinitis de Aquiles tendrá dolor a la palpación del tendón de Aquiles, principalmente en su inserción en el calcaneo y ese dolor se exacerbará al forzar la dorsiflexión del pie. El tratramiento se basa en reposo, aintiinflamatorios no esteroideos y rehabilitación según la gravedad. Las infiltraciones están prohibidas para este tipo de tendinitis porque lleván a un debilitamiento del tendón que puede llevarnos a una ruptura del mismo. Una vez que ha cedido la inflamación debemos hacer ejercicios de estiramiento para el tendón de Aquiles, cumplir las medidas preventivas mencionadas anteriormente y retornar progresivamente a la actividad.

6. Los problemas relacionados con la articulación patelo-femoral son frecuentes y probablemente el grupo de lesiones mas graves entre las lesiones por sobre uso. Usualmente son el resultado de un inicio muy vigoroso en programa de entrenamiento o de una actividad ocasional muy pesada que supera la capacidad física del paciente. En el ciclismo de montaña las fuertes pendientes así como los terrenos arenosos donde no se puede mantener una cadencia adecuada (90 a 110 rpm) son la causa fundamental de este tipo de dolencia. Sin duda el mayor enemigo es un ejercicio inadecuado: muchos kilómetros, muy fuertes y muy rápidos. Los pacientes con síndromes fémoro-patelares presentan dolor importante en articulación femoro-patelar. De acuerdo a la gravedad pueden presentar daño en el cartílago articular llegando a un problema degenerativo. El gran detalle en estos síndromes es el inicio suave a la actividad, con un aumento gradual de manera que el paciente se mantenga siempre dentro de su capacidad fisiológica, la cual irá aumentando en la medida que se vaya entrenando. El sillín muy bajo o clips rotados hacia fuera causan un stress excesivo sobre la articulación fémoro-patelar. Hay pacientes que tienen alteraciones crónicas en su articulación patelo-femoral tales como un retináculo breve o una subluxación rotuliana, que permanece asintomática durante sus actividades cotidianas, pero que pueden producir sintomatología intensa cuando el paciente comenza a practicar spinning, o ciclismo de montaña o ruta. Es importante la evaluación de esos pacientes por un especialista quién podrá orientar su actividad o proponerle soluciones para su limitación física.

7.Los dolores cervicales son mas frecuentes en el ciclismo de ruta donde la posición baja del tronco obliga al ciclista a forzar la extensión del cuello para poder levantar la cabeza y mirar hacia delante. En el ciclismo de montaña son menos frecuentes debido a la posición de pedaleo mas erguida y cuando se presentan generalmente se deben a fatiga del músculo trapecio. Una buena forma de evitar esos dolores es realizando ejercicios orientados con peso para fortalecer el trapecio. Para esos dolores indicamos antiinflamatorios combinados con relajantes musculares cuando son muy intensos. Por lo general esos dolores pasan de un día para el otro al descansar.

8. Los dolores lumbares en teoría deberían ser poco frecuentes en el ciclismo, ya que es una actividad que genera poco stress sobre la región lumbar, pero los recorridos largos en terreno irregular principalmente en bicicletas sin suspensión o con suspensión delantera únicamente pueden ser un castigo para la columna lumbar. Las potencias muy largas también favorecen el aparecimiento de este tipo de dolencia. Los ciclistas con dolores lumbares deben entrenar cortos periodos de tiempo, evitar terrenos muy irregulares y mantener una posición lo mas erecta posible. Deben hacer paradas durante sus paseos a cada 40 minutos para estirarse. Si están en una competencia deben estirarse hacía atrás con cierta frecuencia sin detener la bicicleta. Ejercicos abdominales y dorsales para fostelecer la musculatura abdominal y paravertebral, así como los ejercicos de flexibilidad, ayudan a evitar esos dolores. El tratamiento médico y la rehabilitación están indicados dependiendo de la gravedad. Cuando el dolor es frecuente y limitante debe ser consultado un especialista para investigar adecuadamente las causa del dolor.

Dr. Raul Alonso T.: Médico egresado de la Universidad de Sâo Paulo en Brasil, con pos-grado en Traumatología y Ortopedia realizado en la misma Universidad. Subespecialista en Cirugía de la Rodilla egresado del Servicio de la Santa Casa de Sâo Paulo y entrenado en Cirugía Artroscópica del Hombro en el Servicio de Medicina Deportiva de la Universidad de Miami. Actualmente es el responsable por el Area de Cirugía Artroscópica del Hospital San Juan de Dios, de Caracas y atiende sus pacientes privados en El Centro Médico de Caracas. Comparte con los lectores de esta página su pasión por los deportes, en especial por el ciclismo de montaña.

Por el Dr. Raul Alonso Trejo

www.periquito.net

Barrancas complicado pero lindo

Estuvimos con los vagos de La Manada el sábado pasado. Hicimos el circuito de Barrancas. Muy, muy, muy bueno. Una vista magnifica en lo alto de los cerros que se podía apreciar las viñas de Agrelo, la ruta 7, los cerros de Cacheuta y gran parte de la ciudad de Luján de Cuyo (Mendoza).

Muchas pinchaduras, una rodilla casi rota producto de una bajada muy complicada, casi todos terminamos con las piernas con raspones de espinas, pero 19 mtb en un recorrido lindísimo.

Para el sábado que viene La Manada está organizando el cruce a Potrerillos por "Casa de Piedra" y la "Pampa de Los Ñangos". Asique los que estén interesados que escriban a barricas@gmail.com para confirmar horarios y lugares de salida.

Celosas !

Los de "La Manada" se nos calentaron porque no mencionamos la travesía de ellos del finde pasado (Mientras 2 biciars y 2 manadas cruzaban a Chile). Hicieron Villavicencio nada menos que por Uspallata. Aquí el documento:

Reencuentro con La Manada

Biciar está estrenando un nuevo integrante: Claudio Scandura, que hizo una salida liviana junto con Anabel, Viviana, Cefe y Guille como para entrar en ritmo. El flaco nuevo, viene con muchas pretensiones, ya quiere hacer una salida larga, partir de madrugada y al mediodía comerse un asadito que cargará en su mochila y cocinará con palitos del campo. Que talca?

Asique lo tiramos en el blog para que vayan pensando rutas alternativas para tremenda travesía.

También tenemos en mente otra travesía mix para compartir la ruta con esposas, novias y amigas.

Este sábado 13 esperamos convencer a Mauricio Tieppo quién nos ha prometido aceitar la cadena y prenderse. Lamentablemente Osvaldo no podrá acompañarnos pero le deseamos todo lo mejor para su gran proyecto gran.

El 13 de diciembre la cita probable es el circuito de La Guanaca, confirmamos hora por correo. Se prenden todos los de Biciar y seguimos a "La Manada", calculamos más de 20 manubrios.

Imágenes para el recuerdo

Un pequeño video que registra la II Travesía a Chile y que seguramente traerá muchos recuerdos a los cuatro atorrantes que lo hicieron. Una experiencia inolvidable. Felicitaciones a todo el equipo.

Mision Cumplida !!!

Tenemos noticias de el equipo llegó bien a Reñaca. Es todo lo que sabemos, esperamos su regreso a Argentina pronto y que nos cuenten y muestren todas las peripecias del recorrido.

Final de la primera jornada.

Luego de una merecido descanso en Uspallata y pasada la una del mediodía, la misión encaró nuevamente la trepada hacia el destino final del día, Puente del Inca.

Hasta el kilometro 1196, pasando el "Arroyo Negro" la subida no prestó mayores dificultades que las condiciones normales para la altura y el cansancio acumulado. Pero luego de "Arroyo Negro" el viento que pegaba de cola se volvió en contra y las ráfagas obligaban en más de una ocasión a pararse en los pedales y seguir a paso de hombre.

La cosa se puso bien difícil y fue una jornada totalmente devastadora pero con final feliz. Los cuatro llegaron a Puente del Inca y se preparan para la última etapa, que comenzará mañana. Reñaca.

Uspallata

Llegaron a Uspallata a las 12hs, según Walter, el clima es espectacular con un día hermoso. Han parado a comer y abastecerse, posteriormente siguen hasta Puente del Inca. Llevan algo más de 7 horas de pedaleo contínuo y el estado del grupo es excelente. Les queda una gran etapa, ahora la lucha será contra el viento ya que desde ese punto hasta Puente del Inca las ráfagas de viento suelen ser bastante duras especialmente en horarios de la tarde que es cuando intentarán finalizar el día.

Usualmente las peñas de bicicletas de carrera, en travesías similares (Luján de Cuyo - Reñaca) finalizan la primera etapa en Uspallata, precisamente por el viento que se levanta en horas de la tarde. No obstante el equipo viene quebrando marcas ya que Uspallata en el 2007 fue alcanzado dos horas más tarde.

Hoy no solo se está superando la marca de la travesía del 2007, sino también están rompiendo marcas de bicicletas de carrera que corren con ventajas a su favor ya que son más livianas y ligeras en el cemento.

La rodilla de Raúl está haciéndolo retrasar algo pero según el tiene resto para 6 horas más. Tuvo un pequeño inconveniente, su linterna se desprendió del manubrio y fue gentilmente pisada por una camioneta, dos camiones, tres tractores y un helicóptero.

Cristian se encuentra en perfecto estado al igual que Walter y Lucas viene muy sobrado con un ritmo espectacular.

La misión alcanza "Potrerillos"

Llegan noticias de que la misión han tocado Potrerillos en tiempo y forma. Con un clima espectacular, sin mucho tránsito y en excelente estado los vagos han llegado a Potrerillos a las 8.15am.

Les espera la etapa más dura en lo que respecta a abastecimiento ya que desde Potrerillos a Uspallata no hay forma de abastacerse de agua.

El pronóstico para Uspallata es el siguiente:


Durante la primera mitad del día intervalos nubosos con lluvias débiles tendiendo en la segunda mitad del día a cielos nubosos con chubascos tormentosos. Viento flojo este. La temperatura Mínima prevista es de 13º C y la Máxima de 20º C.

Presión 1015 mb.
Viento Viento flojo este
Velocidad Viento 11 Km/h
Cota de Nieve 3500 m.
Humedad Relativa 62 %

Partida de la II Travesía "Luján de Cuyo - Reñaca"

A las 5.15am del viernes 5, partieron Cristian, Lucas, Raúl y Walter desde Luján de Cuyo rumbo a Reñaca. "Ya salimos con 15 minutos de retraso"- comentó con cara de preocupado y subiendose los lentes con el índice, el meticuloso Dr. Sanz. Acto seguido el Dr. agregó...."uyyyyy, uyyyy, uyyyyy.....me olvidé la plata....!!!!".

La noche anterior los nervios también se unieron al equipo ya que una llovizna persistente mojó la ropa de Claudia que en esos momentos estaba tendida y Lucas Maldonado gentilmente la puso a reparo. De ahí en más todo fue preparativos, puesta a punto de bicis, lubricaciones respectivas, parrillas, mochilas, las consagradas y detestables barritas de cereal, cámaras de fotos, etc.

Cuenta regresiva

Se viene la II Travesía Mendoza-Reñaca. El próximo Viernes, Raúl Sanz, Cristian y Lucas Maldonado y Walter Bertorello saldrán a las 5 de la mañana desde Luján de Cuyo rumbo a las playas de Reñaca.

Con ganas de comerse la montaña, sin asistencia técnica y solo con las ganas de trepar, mantendrán rumbo fijo hasta donde el viento los deje subir. Todo el equipo de La Manada y de Biciar les desea lo mejor. Buena suerte trolos !!!!

Ensalada mixta

Mientras los valientes de Raúl, Walter, Cristian y Lucas cruzan Chile, estamos organizando una salida mixta, hombres y mujeres, esposos y esposas, novios y novias para el sábado 6 de diciembre. Saldríamos en horas de la tarde, se definiría la hora según la temperatura prevista y la travesía sería a campo traviesa, pero tranquila.
Esta salida es ideal para algunos tímidos que todavía no se animan a entrar en el grupo. Será muy liviana y divertida. Los interesados, manden un email a barricas@gmail.com y coordinamos horarios y lugar de salida por medio de correo.

Segunda Travesía MTB Mendoza-Reñaca

Mientras Osvaldo prepara su nueva casa y su baño con vista al Tupungato, Cefe toma antioxidantes, Guillermo estrena bici y muerde el polvo (se cayo, se raspó y lo vieron) comienza a tomar forma el proyecto más importante del año. Raúl, Walter y dos bikers de La Manada, Cristian y Lucas se entrenan para hacer la II Travesía a Chile desde Luján de Cuyo hasta Reñaca.

Aviso de Juntada

Mañana sabado 22 a las 17hs. nos juntamos en los caracoles de Chacras, con "La Manada". El destino es La Crucesita, un grupo hace noche arriba y vuelve el domingo, otro grupo sube, toca y vuelve. Van varios nuevos, la ruta es tranquila.

Otro grupo (Walter, Raúl, Cristian y compañía) se está entrenando para cruzar a chile los primeros días de diciembre por lo cual, el sábado tomarán otra alternativa más dura, posiblemente la ruta sea Potrerillos.

Otra cumbre en Vallecitos

Costó ponerse de acuerdo y solo fueron tres de la partida pero ya tenemos la segunda cumbre en Vallecitos. Y esto hay que decirlo, Osvaldo, prefirió hacerla fácil y quedarse en la degustación anual de Zuccardi.

Aunque el jueves cayó una nevada, el día estuvo espectacular con un clima ideal para subir. Un paisaje lindísimo, flores silvestres, mucho verde, lagos y ya en la cima los cerros nevados. Partimos desde Las Vegas a las 8.20 aproximadamente y tardamos algo más de 4 horas en llegar al Centro de Ski de Vallecitos. Recordamos que Las Vegas se encuentra a 1800mts mientras que Vallecitos a 2930mts. sobre el nivel del mar.

Lamentablemente Cefe se quedó a poco de llegar, no sabemos si por el dolor de rodilla o por el dolor de estómago ya que se tomó el gel para ese dolor (que nunca debió de tomarlo ya que que era un gel que se aplica en la rodilla.....NO SE TOMA CEFE!!!!!).

Walter y Guillermo sacaron las fotos de rigor en la cima y bajaron al encuentro de Cefe. El trayecto que hicimos en algo más de tres horas veinte hasta la cumbre, lo bajamos en apenas quince minutos.

Ya subiremos las fotos, dejamos este pequeño video de recuerdo.

Aventura Noctura

Luego de participar del Rally de las Montañas, las cosas que estamos haciendo con las Mountain Bike se ponen cada vez mejor. Primero conocimos a un grupo de 30 bikers que nos están haciendo conocer circuitos espectaculares.

El grupo de "La Manada", asi se hacen llamar, es espectacular. Primero nos llevaron al circuito de "El Divisadero Largo", una reserva que tiene unos senderos y un terreno nunca visto. Hay bancos de arena, cañadones, bajadas por rocas, bumps o scooby`s, etc. Todo. Todo aficionado ha estado en ese circuito y si no ha estado en él, pues no conoce nada. (la foto es la "bajada de la muerte")


Luego, a los locos de La Manada se les ocurrió que había que agregarle adrenalina al grupo y organizó una salida nocturna.


Aunque muchos de los que recibieron el mensaje de texto pensaron que se trataba de una joda, fue real. Nos juntamos en los "caracoles" de Chacras para hacer una pequeña parte del circuito del Rally de las Montañas,...pero... de noche.


Explicaciones mediante a esposas, el viernes a las 8.30 (pm) juntamos 18 bicis todo terreno para disfrutar de una experiencia inolvidable. La consigna era volver "enteritos" y así fue. Un circuito complicado para hacerlo a oscuras, con muchas zanjas, alguna que otra quebrada, curvas fuertes y muchas pendientes.

La casi luz de luna en un cielo nublado no bastaba para iluminar los senderos, y aunque algunos no les pintó demasiado, los leds arriba de los cascos y en los manubrios daban un toque único a la noche entre entre los cerros. Era fantástico esperar en las subidas al grupo y ver una docena de luces venir en pleno campo.

Un pequeño temor reinaba en el grupo por si pasaba algo y como eramos muchos, decidimos en cada parada numerarnos para ver si todos venian y nadie se había quedado (o lo habían quedado). Los experimentados sugerian chequear cubiertas en cada parada ya que una goma baja podría ser el desenlace de un accidente groso.

Correr (o pasear) de noche fue espectacular y le agregó más adrenalina al asunto. Uno no ve más de tres metros adelante y hay que estar 100% alertas a lo que pueda llegar a venir. Ni hablar si la bajada es empinada y se toma algo de velocidad. Más de uno terminó en el piso por no guardar distancia con el de adelante pero no fue nada grave. Lejos se veía la ciudad y estar lejos, de noche, en medio de la nada y arriba de una todo terreno fue realmente alucinante.

Cuando bajamos a la ruta Panamericana, cerca de las 11hs. los autos que pasaban no entendían nada. Ver a una manada de btt con luces bajando de los cerros....mmmm... creo que se les debe haber llenado el culo de preguntas.

Gatorade casero

La siguiente es una nota que sugiere como hacer nuestra propia bebida isotónica

Cuando hacemos ejercicio físico necesitamos reponer el agua, las sales minerales y otras sutancias que perdemos. Para conseguir recuperarlas de una forma rápida existen las bebidas isotónicas.

Solemos encontrar este tipo de bebidas en los supermercados, pero ¿por qué no elaborarlas nosotros mismos? He aquí una forma fácil y barata de elaboración:

Ingredientes

1 litro de agua
6 cucharas soperas de azúcar
1 cucharadita (tamaño para té) de bicarbonato de sodio
1 cucharadita de sal
Zumo de un limón (Otras opciones serían el zumo de una naranja o un pomelo)

Elaboración:

Muy sencillo, simplemente hay que mezclarlo todo y ya está listo para tomar, aunque lo ideal es dejarlo reposar una hora antes de ingerirlo y conservar a una temperatura entre los 9 y 15ºC.

En el podio del Rally de las Montañas 2008

Hemos tenido el placer de participar en el Rally de las Montañas y vivir un encuentro inolvidable en Mendoza. Compartimos un día frío con 198 colegas, disfrutamos de un circuito extremadamente duro y nos trajimos un trofeo debajo del brazo ya que la máquina Bertorello quedó segundo en el podio de la categoría “Promocionales”. Completó el circuito de 45 km en 01:51:25:4 y podría haberlo hecho en menos y escalado hasta el primer lugar pero entre otras cosas, prefirió asistir a un accidentado, darle una cubierta a otro y seguir siempre a uno de adelante porque el pelotudo tenía miedo de perderse y con todo eso quedó segundo en su categoría y 64 en la general.

Largada

Una mañana muy fría en el playa de estacionamiento de “La Guanaca”, comenzamos a calentar desde temprano en la Panamericana. Mas que calentar, nos cansamos ya que la organización nos dio una buena lata con la espera. Hubo mucha gente de San Rafael, San Juan, Tunuyán y Junin que se inscribieron a último momento, no podían hacerlo de otra forma. Pero nos sirvió para ver los fierros de los presentes. Impresionante el parque de bicicletas, de todo tipo y para todos los gustos. Si bien se le escaparon algunos detalles a la organización todo salió estupendo y hay que felicitar a Alejandro Carbone que hizo todo esto a pulmón y motivarlo para que lo siga haciendo.

German minutos antes de romper los cambios

Minutos antes de comenzar una llovizna comenzó a mojar los rompevientos, un cuatriciclo hizo de punta y llevó a los casi 200 corredores por la Panamerica unos 500 metros antes de comenzar el recorrido. En ese trayecto ya se sentía la adrenalina, se chocaban los puños de las bicis, copamos la ruta de lado a lado, con Walter nos ubicamos en el medio del pelotón y la sensación solo de estar ahí era increíble. El cuatriciclo dio la largada y comenzamos la ruta de tierra.

La máquina Bertorello llegando segundo

Era tiempo de decirle “chau Walter”, no lo ví más. Subió como si fuera en moto el loco y se ubicó entre los primeros 50 más o menos.

Una calle ancha, una subida suave pero sirvió para desmembrar el pelotón. Por unos minutos estuve tratando de seguirle el paso a Germán Gonzales Mena un amigazo que también corrió el Rally de las Montañas de Tucumán. Entre pedaleo y pedaleo cruzamos algunas palabras, sin embargo el loco se me escapó cuando comenzamos la parte dura. Pero kilómetros más arriba me lo encuentro con los cambios rotos. Tratamos de seguir pero en cada subida los cambios se metían en los rayos. No había mucho para hacer, forcejeamos para cambiar las bicicletas (en realidad yo quería chorearme la Scoot de él porque está buenísma) pero finalmente decidió volver. Una lástima.

Minutos antes de la partida

Luego si, unas subidas muy duras con senderos para una sola bici. Al costado del sendero, jarilla, cactus, muchos cactus y otras yerbas.

Luego mi batalla fue con una mujer que después de mucho tiempo de pasarla que me pasara la dejé que se escapara, en definitiva no corría en la misma categoría (maldita perra).

Ya a la mitad del recorrido estaba totalmente quemado con el camelback por la mitad y lastrandome cuanto caramelo podía. Me pasó una segunda mujer con lo cual mi orgullo seguía intacto hasta que comenzaron a pasarme algunos gorditos. En ese punto me digne a disfrutar del paisaje, paré a regar unas jarillas secas, tomé más agua, comí algunos caramelitos, respiré profundo y seguimos un circuito extremadamente duro (para mi), muchísimos zigzag que si le entrabas fuerte corrias el riesgo de seguir derecho y comerte un cactus. El terreno muy desparejo, (muchas piedras para mi gusto, a ver si la organización saca un poco de piedras para la próxima), muchos bancos de arena, dos arroyos que me empapé y me recagué de frío, bajadas empinadísimas, precipicios, en fin,…un circuito increíble.

Asique mi competencia se transformó no en tratar de ganarle a alguien sino tratar de terminar la carrera. En el trayecto vi de todo, un tipo comenzó a rodar con su bici en una bajada muy empinada y sin poder zafarse de las trabas, muchas caídas. Luego me enteré que uno terminó en una ambulancia y muchos de los más de 15 abandonos tuvieron que ver con algunas lesiones. Demasiadas pinchaduras, entre ellas la de Marquitos Saroka que me pare a ayudarlo a inflar su bici y luego de retomar el ritmo el sotreta me dice…bueno …si no nos vemos…, y no lo ví más. Voló.

Después de eso quedé tremendamente solo, yo y las jarillas. Las piernas no respondían, no tenía agua, nada de caramelos, no quedaban puestos de hidratación y era momento de bajadas importantes. El tema era llegar, sin hacerme el loco comenzé a rozar los frenos para no irme de boca y terminé los 5km que faltaban del recorrido muy tranquilo pasando solo a los que pinchaban. Los cactus estaban de mi lado y pude terminar el circuito en 02:49:12:6 en la posición 38 de Promocionales y 171 en la posición general.
Esto hay que aclararlo, último no llegué. El que salío último fue un tal Arnoldo Suarez que no se quién es pero salió último (pobre tipo) y dos posiciones debajo de la mía.

Llegué a mi meta, cambié las raspaditas por esta forma de vida y está buena che. Walter, fresco como una lechuga como siempre y con trofeo bajo el brazo disfrutamos de unas costillitas, ricos pollos y unos vinitos con las familias que una vez más nos hicieron el aguante, sobre todo esperando al que suscribe.

Resultado por Categorías

NOMBRE Y APELLIDO	P GRAL	CAT	TIEMPO	POS
TERESA LUDUEÑA	72	DAMAS	01:53:23:7	1
GRACIELA LORENZO	74	DAMAS	01:53:32:3	2
NOELIA NUÑEZ	85	DAMAS	01:55:33:8	3
MONICA CHAVEZ	102	DAMAS	02:01:18:3	4
EMILIA BALBERTI	111	DAMAS	02:05:35:7	5
ALEJANDRA NAVARRO	122	DAMAS	02:08:25:1	6
ALEJANDRA GIMENEZ	164	DAMAS	02:30:38:8	7
MAGDALENA LOZANO	167	DAMAS	02:36:31:4	8
NOMBRE Y APELLIDO	P GRAL	CAT	TIEMPO	POS
HERNAN NOGUERA	0	ELITE	ABAND	0
MAURO AYESA	1	ELITE	01:27:11:8	1
CARLOS COMASTRI	5	ELITE	01:32:13:8	2
LEANDRO AZCONA	6	ELITE	01:32:23:8	3
RODRIGO SANTANA	8	ELITE	01:33:21:7	4
FERNANDO MEDINA	10	ELITE	01:35:00:7	5
DANIEL CONSOLI	12	ELITE	01:35:59:1	6
MUÑOS GERMAN	16	ELITE	01:37:49:3	7
PEDRO PSARRAS	21	ELITE	01:38:41:3	8
FERNANDO GRAJALES	52	ELITE	01:48:15:9	9
CARLOS BULNES	63	ELITE	01:51:17:2	10
DANIEL RUIZ	67	ELITE	01:52:19:4	11
LUCAS FERNAMDO	92	ELITE	01:59:11:4	12
MATIAS BARROSI	96	ELITE	01:59:35:9	13
PABLO FEDERICO	114	ELITE	02:07:25:4	14
GUSTAVO KRALS	126	ELITE	02:09:11:5	15
LEONARDO BAYON	142	ELITE	02:16:31:1	16
DIEGO RIARTE	150	ELITE	02:20:24:0	17
MARIANO ROCHA	151	ELITE	02:20:47:2	18
NOMBRE Y APELLIDO	P GRAL	CAT	TIEMPO	POS
GUILLERMO PASTOR	0	MASTER A	ABAND	0
ALFREDO BARBOSA	0	MASTER A	ABAND	0
MARCOS SAROKA	0	MASTER A	ABAND	0
DIEGO FERREYRA	0	MASTER A	ABAND	0
ALEJANDRO GIORDANO	0	MASTER A	ABAND	0
DARIO MENDEZ	0	MASTER A	ABAND	0
RAMIRO MALDONADO	0	MASTER A	ABAND	0
LAUTARO CHAVEZ	2	MASTER A	01:30:22:3	1
MARTIN MAGARIÑOS	3	MASTER A	01:31:40:3	2
NESTOR YOBE	7	MASTER A	01:32:56:1	3
RICARDO SUAREZ	9	MASTER A	01:34:59:0	4
JOSE LUIS CONTRERAS	11	MASTER A	01:35:03:0	5
JORGE MARECO	13	MASTER A	01:36:51:8	6
CARLOS ORTIZ	14	MASTER A	01:36:53:3	7
OCTAVIO CABRERA	15	MASTER A	01:37:10:8	8
MAURICIO TAPIA	17	MASTER A	01:38:13:5	9
MAURICIO CALDEROS	18	MASTER A	01:38:15:1	10
ARIEL BARCELO	22	MASTER A	01:38:42:8	11
MARTIN ANGELELLI	23	MASTER A	01:41:18:1	12
LEONARDO GULLINO	25	MASTER A	01:41:43:8	13
GONZALO CAPELLI	29	MASTER A	01:42:53:8	14
LEONARDO FIGUEROA	30	MASTER A	01:43:08:9	15
DAVID MENDOZA	32	MASTER A	01:43:36:3	16
JOSE ADI	33	MASTER A	01:43:39:6	17
GUSTAVO MASIERO	34	MASTER A	01:43:42:2	18
SERGIO CANEDA	39	MASTER A	01:44:34:4	19
MARIO MASS	40	MASTER A	01:44:44:9	20
MARCELINO PEREZ	41	MASTER A	01:44:49:7	21
RAUL FUNES	42	MASTER A	01:44:54:2	22
DARIO AVILA	43	MASTER A	01:45:41:9	23
DIEGO BIDEGAIN	45	MASTER A	01:46:45:5	24
LEONARDO FERNANDEZ	49	MASTER A	01:47:26:5	25
DANIEL MUÑOZ	50	MASTER A	01:47:50:1	26
MAXIMILIANO PALLITO	53	MASTER A	01:48:56:7	27
MAXIMILIANO BLEJMAN	55	MASTER A	01:49:27:2	28
JUAN MANUEL CAMPALLO	58	MASTER A	01:50:30:9	29
SERGIO ESPIN	59	MASTER A	01:50:33:5	30
JORGE SANCHES	62	MASTER A	01:51:15:5	31
MAURO JUAN	77	MASTER A	01:53:50:5	32
HORACIO YAMIN	78	MASTER A	01:53:52:2	33
FABIAN ROLDAN	84	MASTER A	01:55:23:7	34
HERNAN SANCHEZ	89	MASTER A	01:56:59:4	35
GUSTAVO SUAREZ	90	MASTER A	01:57:08:3	36
ARMANDO SAN VICENTE	97	MASTER A	01:59:51:3	37
MARCELO KARJUL	98	MASTER A	02:00:19:3	38
RAUL MEDINA	101	MASTER A	02:01:16:3	39
ARIEL MIGNANI	104	MASTER A	02:02:58:9	40
PATRICIO LUJAN	110	MASTER A	02:05:22:4	41
MAURICIO CARDENAS	112	MASTER A	02:06:07:3	42
CRISTIAN LUCERO	119	MASTER A	02:07:48:5	43
FEDERICO BERENSTEIN	123	MASTER A	02:08:38:4	44
HERNAN CAPOMAGGI	125	MASTER A	02:08:48:6	45
JUAN PABLO RICARD	141	MASTER A	02:16:06:0	46
MAURICIO COLFO	155	MASTER A	02:25:17:5	47
ALEJANDRO MENDOZA	157	MASTER A	02:26:00:8	48
MATIAS CARBALLO	169	MASTER A	02:43:03:4	49
RODOLFO MANCHADO	171	MASTER A	02:44:06:1	50
MATIAS GUIÑAZU	172	MASTER A	02:44:23:7	51
HUMBERTO MAURE	174	MASTER A	02:44:58:4	52
NOMBRE Y APELLIDO	P GRAL	CAT	TIEMPO	POS
ALEJANDRO MARTIN	0	MASTER B	ABAND	0
JORGE PIASENTIN	0	MASTER B	ABAND	0
GABRIEL MORETTI	19	MASTER B	01:38:17:8	1
DAVID FUNES	26	MASTER B	01:42:28:5	2
GUSTAVO VARA	31	MASTER B	01:43:18:1	3
FABIAN BUSTOS	35	MASTER B	01:43:45:6	4
RUBEN MARTINEZ	36	MASTER B	01:44:19:8	5
ENZO MANZI	47	MASTER B	01:46:56:5	6
WALTER GIL	48	MASTER B	01:47:06:7	7
DANIEL GNESI	54	MASTER B	01:49:18:5	8
SERGIO GOMEZ	61	MASTER B	01:50:47:1	9
RICARDO GUERRERO	68	MASTER B	01:52:56:5	10
DANIEL RACCA	69	MASTER B	01:53:01:5	11
IVAN GORI	70	MASTER B	01:53:08:8	12
HUGO GARBUIO	75	MASTER B	01:53:42:1	13
MARCELO PONCE	76	MASTER B	01:53:45:0	14
SERGIO BASIGALUP	79	MASTER B	01:53:55:2	15
JULIO LORCA	80	MASTER B	01:54:10:9	16
VICTOR RAMIREZ	81	MASTER B	01:54:45:2	17
GUILLERMO FREIRE	91	MASTER B	01:57:33:2	18
ariel comas	93	MASTER B	01:59:16:2	19
MARCELO MATILE	94	MASTER B	01:59:29:9	20
OMAR BRAVO	103	MASTER B	02:01:34:9	21
DANIEL MORADELLI	106	MASTER B	02:04:02:3	22
PEDRO CAPREDONI	107	MASTER B	02:04:24:2	23
GABRIEL CACERES	120	MASTER B	02:07:51:1	24
MIGUEL GIMENEZ	121	MASTER B	02:08:21:3	25
NESTOR F ROCHA	128	MASTER B	02:09:18:5	26
ALDO SUAREZ	131	MASTER B	02:09:48:5	27
CARLOS VALLEO	132	MASTER B	02:10:00:6	28
GABRIEL ALTO	133	MASTER B	02:11:47:6	29
MARIANO BERTOLINI	138	MASTER B	02:14:49:7	30
GABRIEL ADI	144	MASTER B	02:17:07:4	31
FERNADO MARI	147	MASTER B	02:19:04:3	32
HECTOR RAMIRES	149	MASTER B	02:19:26:3	33
IGNACIO DIAZ	151	MASTER B	02:21:31:6	34
JORGE MICHELI	158	MASTER B	02:26:13:6	35
PABLO MONTENEGRO	163	MASTER B	02:28:43:3	36
FERNADO RUIZ DIAZ	164	MASTER B	02:29:51:0	37
NOMBRE Y APELLIDO	P GRAL	CAT	TIEMPO	POS
HUGO DIAZ	0	MASTER C	ABAND	0
JUAN CARLOS TAPIA	44	MASTER C	01:46:42:1	1
CARLOS SIGRE	46	MASTER C	01:46:49:4	2
GUSTAVO CARAM	56	MASTER C	01:49:36:7	3
JULITO RIVEROS	65	MASTER C	01:51:48:3	4
DANILO GIOL	82	MASTER C	01:54:49:7	5
NESTOR BORDONARO	113	MASTER C	02:06:44:1	6
SERGIO VICARI	124	MASTER C	02:08:40:4	7
GUSTAVO ABEL	165	MASTER C	02:32:31:8	8
FLORENCIO VILLEGAS	168	MASTER C	02:34:27:3	9
NOMBRE Y APELLIDO	P GRAL	CAT	TIEMPO	POS
JOSE ALVAREZ	83	MASTER D	01:54:51:6
MARIO GALVAN	88	MASTER D	01:56:23:3
DANIEL BORDOBECK	116	MASTER D	02:07:31:9
NARCISO PIÑOL	148	MASTER D	02:19:24:8
NOMBRE Y APELLIDO	P GRAL	CAT	TIEMPO	POS
EDUARDO MONSERAT	0	PROMO	ABAND	0
PABLO CARRILLO	0	PROMO	ABAND	0
FRANCISCO SANTUCCI	0	PROMO	ABAND	0
ANDRES COTTA	27	PROMO	01:42:40:6	1
WALTER BERTORELO	64	PROMO	01:51:25:4	2
GASTON QUIROGA	71	PROMO	01:53:11:2	3
EMANUEL PEREZ	86	PROMO	01:55:47:2	4
ARIEL NOGHERA	99	PROMO	02:00:32:8	5
SERGIO AZCURRA	100	PROMO	02:01:14:1	6
ANDRES CONTRERAS	105	PROMO	02:03:50:6	7
GUSTAVO RODRIGUEZ	108	PROMO	02:04:38:9	8
PATRICIO BUILIM	109	PROMO	02:05:08:1	9
BRIAN FRANZOT	115	PROMO	02:07:28:6	10
ERNESTO AUBANE	117	PROMO	02:07:43:9	11
MARTIN SANCHES	118	PROMO	02:07:46:2	12
FERNANDO CONTRERAS	127	PROMO	02:09:16:3	13
MATIAS MAYEY	129	PROMO	02:09:21:4	14
MARCELO BONANNO	130	PROMO	02:09:24:3	15
AGUSTIN CAPREDONI	134	PROMO	02:12:20:6	16
GUSTAVO JAIMES	135	PROMO	02:12:24:2	17
CRISTIAN GUEVARA	136	PROMO	02:12:26:1	18
PABLO CAPREDONI	137	PROMO	02:12:57:5	19
RENZO ROBBIO	139	PROMO	02:15:00:9	20
DIEGO GIMENEZ	140	PROMO	02:15:28:3	21
MARTIN MONSERAT	145	PROMO	02:17:11:9	22
LUCAS VERA	146	PROMO	02:18:48:0	23
GERMAN MANNA	152	PROMO	02:24:18:8	24
NICOLAS GONZALEZ	153	PROMO	02:24:42:4	25
SILVERIO PROTA	154	PROMO	02:25:05:0	26
LEONARDO ALVIAL	156	PROMO	02:25:57:9	27
JOSE ABEL	159	PROMO	02:26:26:1	28
JOSUE PUJOL	160	PROMO	02:26:28:0	29
DIEGO VALVERDE	161	PROMO	02:26:59:6	30
GONZALO MORALES	162	PROMO	02:27:56:4	31
HORACIO ROGE	168	PROMO	02:40:04:1	32
ENRIQUE ALVAREZ	170	PROMO	02:45:36:1	33
GUILLERMO CAGGIATI	171	PROMO	02:49:12:6	34
PABLO MARTICORENA	172	PROMO	02:49:52:0	35
ARNOLDO SUAREZ	173	PROMO	02.54.10.7	36
NOMBRE Y APELLIDO	P GRAL	CAT	TIEMPO	POS
MARTIN SOLER	4	SUB 23	01:32:10:3	1
MARIANO GIORDANO	24	SUB 23	01:41:34:1	2
DANIEL FREDES	37	SUB 23	01:44:21:8	3
ERNESTO GHILARDI	57	SUB 23	01:50:02:0	4
DILEO AMBROSIO	60	SUB 23	01:50:38:3	5
LEONARDO ALARIA	66	SUB 23	01:52:15:8	6
NICOLAS SANTECCIO	95	SUB 23	01:59:33:3	7
NOMBRE Y APELLIDO	P GRAL	CAT	TIEMPO	POS
LUCIANO VICARI	20	JUVENILES	01:38:32:6	1
RODRIGO LORCA	28	JUVENILES	01:42:44:6	2
MARTIN MARTINEZ	38	JUVENILES	01:44:24:3	3
FERNANDO MICHELI	51	JUVENILES	01:47:52:4	4
LEONARDO MELLADO	73	JUVENILES	01:53:29:8	5
GIORGIO CASA	87	JUVENILES	01:56:13:0	6
MARTIN MESTRE	143	JUVENILES	02:16:42:0	7
AGUSTIN LORCA	166	JUVENILES	02:36:03:7	8